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賢者の食卓副作用は大丈夫?糖尿病の私が感じた効果

早速、賢者の食卓を試してみました。

賢者の食卓は、ポカリスエットやカロリーメイトでお馴染みの大塚製薬が販売している健康サポート食品です。
特定保健用食品となっていて、糖分や脂肪の吸収を抑えるとパッケージに大きく表示してあり、期待が出来そうです。

調べてみると、難消化性デキストリンという食物繊維が糖分や脂肪の吸収を抑える働きをし、食後の血糖値や中性脂肪の上昇をおだやかにしてくれるとのことでした。

持ち運びに便利なステックタイプで、お水・緑茶・紅茶などにさっと溶け、味も変わらないようです。

 

賢者の食卓、成分と副作用について

賢者の食卓を実際に飲む前に、副作用について少し気になったため、一度成分や副作用について調べてみることにしました。
原材料名をチェックし、副作用などの不安要素のある成分が含まれていないかどうか、確認してみました。

 

賢者の食卓の原材料名
難消化性デキストリン

 

下に貼った写真にも載っているのですが、賢者の食卓の原材料名を見てみると、”難消化性デキストリンのみ”となっており、とてもシンプルです。

そして、成分分析を見てみると、この難消化性デキストリンは、食物繊維の1種であることがわかります。

 

●成分分析
エネルギー:7kcal
タンパク質:0g
脂質:0g
炭水化物:5.1〜5.8g(糖質 0.1g~0.8g、食物繊維 5g)
食塩相当量:0g
関与成分:難消化性デキストリン(食物繊維として) 5g

 

この難消化性デキストリンとは一体どのような働きをするものなのかについて気になったので、もう少し調べてみました。

 

難消化性デキストリンってなに?

 

難消化性デキストリンとは、消化しにくいデンプンで、水溶性食物繊維の一種です。
原料はトウモロコシで、食物繊維不足を補うために作られており、耐熱性・耐酸性に優れた食品素材です。

  • 糖が吸収されるスピードを穏やかにする
  • 内臓脂肪、中性脂肪を減らす
  • ミネラルの吸収を促進し、阻害しない
  • 腸の調子を整える

 

難消化性デキストリンにはこのような優れた効果が期待できるため、様々な食品に応用されているのです。

「賢者の食卓」もそうなのですが、トクホ認定されている商品の中には、この難消化性デキストリンを含んでいるものが多くあります。

さらに詳しい「難消化性デキストリンの効果」については、こちら!
→難消化性デキストリンは血糖値を下げる効果はあるの?副作用は大丈夫?

 

難消化性デキストリンの副作用は大丈夫なの?

難消化性デキストリンが優秀な食品素材であることはわかりましたが、副作用についてはとても気になります。
「賢者の食卓」がいくらトクホ認定されているとは言え、副作用が全くないと決まっているわけではありません。

そこで、副作用はないのかどうか調べてみました。

 

難消化性デキストリンは安全な食品素材です

難消化性デキストリンは、安全な食品素材だと言えます。

というのも、先程少しご説明させていただきましたように、難消化性デキストリンは、トウモロコシが原料となっている食物繊維です。
危険なものからできているのならまだしも、トウモロコシですので安全だといえます。

また、特定保健用食品として認められていることや、以前から食品に多く利用されていたことを考えると、安全性が高いことは言うまでもありません。

ただし、難消化デキストリンを過剰に摂取してしまうとお腹を壊して下痢になることもありますので、その点は注意が必要です。
これは副作用というよりも、単に摂取のしすぎによる身体の不調と言えます。

「賢者の食卓」の用量・用法を守っていれば、過剰摂取となることはありませんので、安心してください。
また、アメリカでは、1日の摂取量の上限が決められていないほどに信頼されている食品素材です。

 

 

取り出してみると、ステックの包装で、しっかりと中身が詰まっていました。ステックシュガーの2、3倍は太くて、量も多いでしょうか。白い粉末で、匂いはありません。

まずは、手元にあった烏龍茶で試してみました。
お茶碗に、少しだけ白い溶け残りが浮いてきました。飲んでみると、少し粉っぽさを感じました。
茶碗ではなく、ペットボトルなどに入れて、しっかり振って飲むようにした方が良いかなと思いました。

 

 

さて、このときの私の体調ですが、ゴールデンウィークに入る四月末からインフルエンザにかかってしまい、最悪でした。

シックデイといって、糖尿病の人が病気になると血糖値の乱高下が激しくなります。

食事をしなくても、身体がウィルスによってストレスを受け続け、高血糖が持続してしまうのです。風邪薬にも、血糖値を上げる成分があったりして、なかなかややこしいです。

この症状が落ち着いた5月3日から、賢者の食卓を飲み始めました。

 

賢者の食卓を飲み始めて一週間目

 

最初の一週間は、まだ風邪が完全に治りきってはいませんでしたが、まあまあいい感じです。

主にブラックコーヒーに混ぜて飲みました。朝は、パン食が多いので、基本的にはそのとき一緒にとります。
カバンに5包くらい入れておき、朝が忙しいときは、出先のお昼でも大丈夫なようにしておきました。

 

賢者の食卓を飲み始めて二週間目

 

特に飲み忘れることもなく、続けるのことができました。

血糖値は通常通りですが、食事量が少ないと低く出やすいかな? という感じです。

 

賢者の食卓を飲み始めて三週間目

 

一度、低血糖があり、その後反動で食べてしまい、血糖値が300を超えてしまったことがありました。それと職場の送別会もあって、そのとき自宅に帰って血糖値を計ったら、やはり高めでした。

それ以外は、比較的落ち着いていました。
いろいろ試してみましたが、緑茶かブラックコーヒーに混ぜるのが一番味に影響がないように思います。

 

賢者の食卓を飲み始めて四週間目

 

約一月、賢者の食卓を飲んでみて、血糖値が上がりにくくなったのは実感できました。逆に低血糖もおこったので、野菜が多めの食事のときは、無理に飲む必要はないかと思います。

朝昼晩のうち、一食を選んで服用するのがいいでしょう。野菜が少ない、炭水化物が多いときがベターな気がします。

価格も手頃なので、お茶、コーヒーを好きな方には特におすすめですね。

 

オススメの飲み方について

 

「賢者の食卓」は、1食あたり1包、1日3包が目安となっています。

毎食時、1包飲むたびに色々な方法を試してみたのですが、冷たいものには少し溶けにくいという印象です。
私の場合、ブラックコーヒーや緑茶に混ぜて飲むという飲み方が、一番飲みやすかったなと思います。

「賢者の食卓」は無味無臭の粉末なので、特に飲み物の味が変わってしまうということもなく、比較的何に混ぜても飲みやすいです。

そのため、毎食のメニューによっては、味噌汁やスープなどの汁物に混ぜて飲む、という飲み方でもいいのではないかと思います。

もしも冷たい飲み物に混ぜる場合には、ペットボトルなどに入れてしっかりと降っておかなくては、粉っぽくなってしまいますので注意してください。

 

「賢者の食卓」の総合評価

飲みやすさ ★★★★☆
継続性 ★★★★☆
高血糖予防 ★★★★★
血糖安定 ★★★★☆
価格 ★★★★★

 

 

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  1. 白井田七

    原材料が有機田七人参と有機玄米の2種類となっており、添加物などは使用されておりません。
     
    *完全無農薬・有機栽培
     
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    血糖値の上昇を抑制し、血行を促進させる効果が期待出来ます。 田七人参には、サポニン以外にも数十種類の栄養素が含まれていると言われています。
     
    15日間の返金保証付きで、安心して試してみることが可能です。
     

    効果的な成分 高麗人参の7倍以上のサポニン
    期待出来る効果 ・血糖値の上昇を抑制する ・血行促進
    飲みやすさ・形 1日3回、1回1粒/錠剤
    成分 有機田七人参(98%)、有機玄米(2%)
    価格 通常価格(30日分):6,480円+税 定期便(30日分):3,980円+税 (二回目以降:5,184円+税)
     
    メリット
    ・栄養素が豊富に含まれている ・無添加で安心できる ・錠剤で飲みやすい ・15日間の返金保証がある
     
    デメリット
    ・独特のニオイがある ・価格がやや高め

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  2. きなり

    DHA・EPAを1日に500mg摂取することが可能なサプリメントです。
     
    クリルオイル配合で吸収率が高く、酸化させずに体内に染み込ませる点も特徴です。
     
    DHA・EPAと相性が良いナットウキナーゼやビタミン類も配合されているため、しっかりと効果が期待出来ます。

    DHA・EPAがインスリンの分泌量をコントロールし、血糖値を下げていくことが出来ます。
     
    15日間の返金保証があるため、身体に合うか合わないかを判断することが可能です。

    血糖値は下がりませんでしたが体の疲れがなくなり目覚めが良くなった気がします。

    効果的な成分 DHA・EPA、ナットウキナーゼ
    期待出来る効果 ・インスリンの分泌量をコントロール
    ・血糖値を下げる
    ・血行促進
    飲みやすさ・形 1日4粒(魚臭くない)/錠剤
    成分 DHA・EPA含有精製魚油・クリルオイル・納豆菌培養エキス・ビタミンE含有植物油(大豆由来)・ゼラチン・グリセリン・ミツロウ・オレンジ香料・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6
    価格 通常価格:5,695円+税
    定期便:1,833円+税
    (2回目以降:3,790円+税)

    メリット
    ・魚臭さがなく飲みやすい
    ・血糖値低下と血液サラサラ効果が期待できる
    ・DHA、EPAがコレステロール値も下げる
    ・15日間の返金キャンペーンがある
     
    デメリット
    ・痩せるわけではない
    ・1ヶ月程度では効果が期待できない

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  3. アラプラス糖ダウン

    ALA(5-アミノレブリン酸リン酸塩)という成分が糖の燃焼を促し、エネルギーへと変換します。
     
    糖を吸収させづらくするものとは異なり、食後だけではなく空腹時の血糖値改善にも期待出来ます。

    血糖値を下げる機能があることが証明されている機能性表示食品のため、安心して続けられます。
     
    また、1日1回好きな時に飲めばいいので、無理なく続けていくことが出来ます。

    血糖値は安定しました!1位のサラシア100と比べると値段が少し高くなるのがデメリットです。

    効果的な成分 ALA(5-アミノレブリン酸リン酸塩)
    期待出来る効果 ・吸収した糖をエネルギーへ変換
    ・食後と空腹時の血糖値を改善
    飲みやすさ・形 1日1回でOK/錠剤
    成分 デンプン・アミノ酸粉末(5-アミノレブリン酸リン酸塩含有)・HPMC・クエン酸第一鉄ナトリウム・微粒二酸化ケイ素・着色料(二酸化チタン)
    価格 通常価格(30日分):4,900円+税
    定期便(60日分):7,840円+税
       
    メリット
    ・糖をエネルギーへと変化させる
    ・空腹時と食後の両方の血糖値を正常化する
    ・1日1回で良いため続けやすい
    ・効果は実証済みなので安心

    デメリット
    ・お試し価格が少し高い
    ・飲むタイミングの指示がなく人によっては飲みづらい

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  4. DHC桑の葉エキス

    中国や日本で昔から健康茶として親しまれてきた桑の葉を使用したサプリメントです。
     
    最近の研究で糖分に働きかけることがわかったため、注目を集めています。

    桑の葉に含まれるDNJという成分が、食後血糖値の上昇を抑えてくれます。

    乾燥した桑の葉から抽出したエキスを濃縮して配合しており、苦瓜エキスを配合することで働きが強化されています。

    DHA・EPAなども配合されており、生活習慣が気になる方に人気のサプリメントです。
    ただ、安いだけあって血糖値を下げる効果は全くありませんでした。
     

    効果的な成分 桑の葉エキス
    期待出来る効果 ・食後血糖値の上昇を抑える
    ・DHA、EPA配合で生活習慣病を予防
    飲みやすさ・形 1日3粒/錠剤
    成分 桑の葉エキス末(桑の葉エキス、デキストリン)、精製魚油、クロム酵母、苦瓜エキス末、ビタミンE含有植物油、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6
    価格 通常価格(30日分):907円(税込)
    メリット
    ・価格がかなり安い
    ・DHA、EPA配合で生活習慣病対策に
    ・余分な脂肪をつけないようにする効果も期待できる
     
    デメリット
    ・即効性がない
    ・飲み続けなくてはならない

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  5. サラシア100

    サラシア100は小林製薬から販売されているサプリメントです。
    血糖値をコントロールする成分であるネオコタラノールを含んでいます。 

    腸内酵素の働きを調整することで、糖の吸収を穏やかにし、血糖値の上昇を防ぎます。
     
    大学と科学的実証も行われているサラシア100のネオコタラノールは、トクホを取得しています。 

    私は普段の血糖値の数値で130を切る事が無かったのですが、小林製薬のサラシア100を飲んでいる時は、血糖値も全く下がらず一番買って後悔したサプリです。

    効果的な成分 ネオコタラノール
    期待出来る効果 ・糖の吸収を穏やかにする
    ・血糖値の上昇を防ぐ
    飲みやすさ・形 1日3回、1回1粒/タブレット
    成分 サラシアエキス(ネオコタラノール)
    価格 通常価格(30日分):4,536円(税込)
    ハーフサイズ(15日分):初回限定980円
    メリット
    ・1日3回だけで良いため続けやすい
    ・ニオイがなく飲みやすい
    ・トクホ許可を取得しているため心強い
    ・糖の吸収を穏やかにする

    デメリット
    ・即効性がない
    ・最低でも1ヶ月は継続が必要

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